ile brac

[...] do LIPO ciagle zalega mi fat i woda pod sutami to jak bede na cyklu to wypada brac codziennie Nolve dla zabezpieczenia czy dopiero zaczac brac jak beda suty swędziec o ile bedą .. postaram sie ulozyc diete tak zeby nie bylo za duzo węgli raczej wiecej bialka wiadome ze nadmiar wegli odklada sie w fat a z tego co zauwazylem wystarczy mi [...]

to w tkim razie ile czasu przed treningiem brac carbo i ile po treningu brac bialko ?

Nie napisałeś ile kolega ma lat, ile waży, przy jakim wzroście, jak długo ćwiczy i co chce osiągnąć (mase, siłę, rzeźbę), więc trochę trudno napisać jak ma to brać, ale mimo wszystko spróbuje. Creapure proponuje brać 2 razy dziennie bez fazy nasycenia (nie spompuje Cię wtedy tak wodą, a efekty i tak będą) – z samego rana zaraz po [...]

[...] nie moja sprawa ale mysle ze wyciogniecie odpowiednie skutki z tego to sie nie tyczy tego artykulu ale wogle kazdego artykulu i kazdej osoby co wpada sie pytac a potem cwaniaczy jak jej sie modze doradza ale skoro wasi koledzy z silowni wiedza lepiej jak brac i co brac i ile czasu brac to sie sluchajcie ich a nie kogos kto sie na tym zna

[...] musze tak naprawde o tym nic wiedziec, poniewaz kolo (wlasnie ten, ktory startuje, zna sie z kulturystami, od nich nauczyl sie rozpisywac deke) powie mi co jesc, jak cwiczyc ile i kiedy brac. dobra diete mialem od poczatku treningow. przez pierwsze 7 miechow waga skoczyla sporo (byle strasznie chudy, wazylem 56 kilo jak zaczynalem) do 65 kilo i [...]

Jeśli obliczysz ile potrzebujesz kaps dziennie brać aby przynosiło efekty to duża puszka wystarczy na kilkanaście dni. Dawki opisane na opakowaniu to i spokojnie pomnóż przez 2-3. Wówczas przy takiej dawce będą jakieś efekty . Ja aminki kupuję wówczas gdy mam już koncentrat białkowy i wówczas jako dodatek. Ale jednorazowo biorę po 10-12 do [...]

I jeszcze 2 pytania do favorite: 1. Ile kapsułek ZMA brac przed snem 2. Ile przed sniadaniem/po sniadaniu brac witaminy. Z tego co wiem 2 kapsułki :)

[...] móc pracować na siłce. Teraz to się spełnia. W WL progres jest także są powody do zadowlowenia. 170kg było na lekkim rozprężeniu King - nie oszczędzam i biorę tyle supli ile powinno się brać do mojej wagi ciała. Daje mi to komfort psychiczny i super regenerację co od dawna odczuwam. Tylko dokładać i ostro trenować. Pinacolada - rewelacja, [...]

[...] 8.składanka: - uginanie nachwyt - uginanie podchwyt - mc na prostych chwyt rwianiowy - 30-30-30-30 9. brzuch, przedramię Wrażenia 9/10: 1.całkiem, całkiem 2.również mile zaskoczony, że nie było wielkiego bujania 3.tu będzie bardzo powolny progres. Przy 80kg już pojawił sie ból dość mocny ale dało się wykonać. 5.tak, wiem ciężar jak u [...]

[...] ciezar wiekszy niz to co moglbys brac na bicepsy , ja wazac ok 80 kg uginalem 125kg 3 razy w ten sposob. licze na filmik bo nie jestem pewien czy dobrze wykonujesz mlotki na ile kilo? licze na 40 wkrotce i nie zartuje lokcie cofaj do tylu w dolnej polowie ruchu , ciezar nie ma prawa oddalic sie od tulowia bardziej niz pare cm do przodu na [...]

[...] pogody itp. rowerek po siłce. Mogę brać glutaminę rano w nietreningowe na lepszą regenrację 5g i po treningu z białkiem i ww prostymi 5g? A BCAA w czasie 7g i po siłowym 8g? I o ile podbić kcal - 150? No i pytanie z czego? Pół z węgli i pół z fatu? Rowerkiem spalę na 3-4 treningach ok. 1000 kcal (1000/7 = 142) więc 150 jest chyba okej? Zdrowia

[...] byc dobrze. Mam zamiar dodac aeroby raz na tydzien myslalem ze jestes na redukcji i dlatego pisze przynajmniej 2-3 razy ja np. na masie nie robie w ogole areobow rob tyle ile uwazasz za stosowne obserwuj organizm czy sie zatluszczasz mocno czy nie i aero lepiej walic po treningu czy jakos inaczej?? duzo osob robi po treningu ja osobiscie [...]

[...] tez w ****u zreszta widac na filmie wszystko nie zmienie silowni bo ta jest wbrew pozorom najblizej i najtaniej dzisiaj uderzam no xplode napisali ze brac 2-3 miarki , to ****a 2 czy 3? bo ja rozumiem na swoj sposob czyli zawsze bire max dawke, ale jak ktos bral to moglby sie wypowiedziec ile Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-10 12:57:38

[...] kolejnosci, taka jest moja opinia. zrodel bialka jest duzo. wiecej w sumie chyba nie znajdziesz za bardzo, ale jak znasz zrodla bialek, tluszczu i weglowodanow, wiesz gdzie ile czego jest to juz bez problemu komponujesz posilki sam i tyle. venoma? hmm tak odrazu z grubej rury? a od jak dawna ciwczysz silowo i czy brales juz jakies spalacze? [...]

a ile bierzesz shocka? cos czytalem o tej miarce i tam trzeba brac tak ponad 3/4?

[...] 'środek' - masz tak poj**aną gospodarkę że nie wiadomo od czego zacząć - a na pewno od wieku - czego nie napisałeś - i historiach z trądzikiem jakie masz tendencje - przyczyna może być totalnie prozaiczna - a ty się cisniesz w kolejny "srodek" - stary ile masz lat i ile jesz białka na dobę - (jak wygląda wcześniejsza historia z trądzikiem?)

[...] dobrze robi badania przed i po itd., odpowiednai dieta,Jego wymiary miejwiecej wzrost 180cm, biceps 44, waga niecale 100kg, wyciskanie 150 kg. Jest to juz jego cykl ktorys z kolei. W jakich dawkach ma stosowac nolwe i kiedy ja brac oraz ile provioru i w jakich dawkach brac....Ile clomidu?? 30 -40 tab???Dzieki za odpowiedzi w imieniu kumpla

sog dla Ciebie ps: a ile synefryny mozna brac dziennie {o efedrynie wiadomo ok 100mg , a jak jest z synefryna?},a 8-12 okres w ktorym mozna bez przerwy brac synefr.??? ps2: receptory beta3 , czyli jak ma sie ich malo to synefryna nie dzial ,tak? no to mam glupie pytanie czy jest jakis sposob zeby sprawdzic ile ma sie receptorow beta3??? [...]

to kreatyne brać w dawkach 5g na dzień, w dni treningowe po treningu w dni nie treningowe naczczo, carbo w dawkach 50-70g. po treningu, a w dni nietreningowe ?, przez jak okres czasu to brać?, ile razy w tygodniu trenować? ile minut?

Witam. Lucek, piszesz ze jesli ktos ma sklonnosci do tycia to zeby uwazac z glukoza. We pazdzierniku zamierzam zrobic cykl kretka+dextroza/glukoza+glutamina. Tylko pytanie: ile mialbym brac tej glukozy do kreatyny? Wlasnie chcialbym uniknac tycia od glukozy, ale tez nie chcialbym zupelnie zmarnowac krety. Jakbys napisal mi ile by bylo [...]